ワークアウトの後にビールを飲んでも大丈夫?

一仕事終えたあとのビールが美味しいように、しっかりトレーニングした後にはグイッとビールを飲みたくもなるものです。

でも、一般には「アルコールは筋肉の発達によくない」とされているので、我慢しているトレーニーも多いのではないでしょうか?

しかし、以下の研究結果を知ると、ビールを飲むのに抵抗が無くなるかもしれません。

グラナダ大学の研究結果

グラナダ大学の教授たちの研究によると、トレーニング後のビールが血液中の高いグルコースレベルを維持するのに役立ち、肉体ストレスへのホルモン反応を促進させるということです。

また、「体温が高く、発汗が多い運動後に消費されたビールは、水分と同様に水分を回復させるのにも役立ちます」と、同大学の教授マニュエル・カスティーヨガルソンは述べています

ビールには水分・糖質が含まれており、アルコール度数も低いため、ワークアウトの疲労回復にも効果を発揮するようです。

ただし、飲みすぎには注意

ワークアウト後の疲労回復にビールが効果的だとしても、それはあくまでも「適量」な場合です。

飲みすぎはやはりよくありません。

アルコールに分解酵素の量にもよりますが、多くても500ml缶一本程度に抑えておくのが良さそうです。

 

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