あなたはパートナーよりも強い筋力? EZバーバイセップスカールチャレンジ

毎日筋トレしていると、マンネリ化してきませんか?

そんな時はちょっとした遊び心をとりいれてみましょう。

今回紹介する「EZバーバイセップスカールチャレンジ」は、そんな遊び心満載のチャレンジです。

あなたのトレーニングパートナー、仲間と一緒にチャレンジしてみてはいかがですか?

やり方

あなたとあなたのトレーニングパートナー・仲間と、同じ重さのEZカールバーまたはバーベルを準備します。

あとはせーので初めてどっちが多くできるか。

一人でやるよりも対抗意識が増すので、より限界まで二頭筋を追い込めます。

動き

お互いに同じリズムで行うこと、チーティングを使わない事がポイントです。

チーティングの判定員がいたらより良いかもしれませんね。

より追い込みたい場合は、1セットあたりの回数を決めて、30秒程度のインターバルをはさんで、セット数で勝負するのもいいですね。

 

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